- Treningi indywidualne
Wolisz ćwiczyć poza grupą? Żaden problem!
W treningach 1:1 nasi trenerzy ułożą program dokładnie pod Twoje potrzeby, a podczas samych treningów poświęcą Ci 100% czasu.
Wolisz ćwiczyć w grupie? Sprawdź naszą ofertę zajęć grupowych!
Diagnostyka z oceną funkcjonalną
-
Myślisz o rozpoczęciu regularnych treningów, ale nie wiesz, na ile może sobie pozwolić Twoje ciało? Diagnostyka i ocena funkcjonalna to zajęcia, od których warto zacząć przygodę z fitnessem! Podczas spotkania dokładnie ocenimy, który typ treningu będzie najlepszy dla realizacji Twoich celów. Tak, aby ćwiczyło Ci się przyjemnie i komfortowo, a przede wszystkim- żebyś na zajęciach czuł się w pełni bezpiecznie.
Cena: 250 zł/ 55 min
Trening personalny 1:1
- Zajęcia personalne z trenerem to bardzo dobry wybór dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z fitnessem i chcą mieć pewność, że każde ćwiczenie wykonają poprawnie. Zajęcia 1:1 dają też komfort utrzymania indywidualnego tempa progresu, dzięki czemu nie musisz “ścigać się” z grupą. Możemy też łatwo zmodyfikować ćwiczeń pod Twoje potrzeby.
-
Oferujemy: treningi medyczne, treningi korekcji postawy ciała, treningi funkcjonalne, treningi sylwetkowe/ wzmacniające
Cena:
* trening jednoosobowy 180 zł/ 55'
* trening dla dwojga 250 zł/ 55'
mini grupy siłowe dla kobiet
-
Kameralna, zamknięta grupa do 4 kobiet – program trwa 6 tygodni i zaczyna się od diagnostyki, dzięki której ćwiczenia dopasowujemy do Twojego poziomu. Treningi łączą wzmacnianie mięśni, siłę funkcjonalną i stabilizację, a indywidualne wsparcie trenera zapewnia efektywność, bezpieczeństwo i przyjazną atmosferę.
Zapytaj nas o dostępne terminy dla siebie!
Plany treningowe
-
Czym się charakteryzuje dobry plan treningowy? Zaczynamy od szczegółowego wywiadu, diagnostyk i poznania Twoich potrzeb. Otrzymujesz indywidualny- dopasowany specjalnie pod Ciebie- skrypt z ćwiczeniami. Trenujesz we własnym zakresie- w domu lub na siłowni- spotykamy się jednak cyklicznie co sześć tygodni, aby podsumować Twoje postępy i zmodyfikować ćwiczenia. W czasie między spotkaniami pozostajesz w stałym kontakcie ze swoim trenere - możesz go o coś zapytać, przesłać mu wideo z prośbą o ocenę Twojej techniki ćwiczeń itp. To znakomita opcja dla zabieganych oraz dla tych, którzy z różnych względów chcą ćwiczyć samodzielnie, jednak pod stałą opieką specjalisty. Plany treningowe możesz również realizować w formie online.
Cena: 350 zł/ 90 min
