- Treningi grupowe
W grupie raźniej? No pewnie!
Szczególnie w takiej kameralnej i zapewniającej komfort każdej osobie ćwiczącej.
Pojedyncze wejście 55 zł
Pakiet 5 wejść 250 zł (ważny 5 tygodni)
Pakiet 10 wejść 450 zł (ważny 6 tygodni)
Pakiet 20 wejść 800 zł (ważny 10 tygodni)
A może wolisz spotkania indywidualne? Jeżeli tak, przejrzyj naszą ofertę treningów 1:1.
Pilates- CHARAKTERYSTYKA ZAJĘĆ
- Pilates z Piłkami- wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia stabilizację i postawę, wspierając zdrowy kręgosłup i równowagę ciała.
- Pilates Klasyczny- to zestaw ćwiczeń, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i elastyczność. Dzięki precyzyjnym ruchom pomaga zwiększyć kontrolę nad ciałem i poprawić sprawność.
- Pilates z Magic Circle- obręcz zwiększa intensywność ćwiczeń na macie, angażując ramiona, uda i brzuch.
- Pilates Burn- skupia się na wytrzymałości mięśni, wykorzystując różnorodne przybory. Regularnie wykonywany trening, poprawiając siłę, stabilizację i kondycję.
PILATES SPINE CORRECTOR
- To zajęcia z wykorzystaniem wyjątkowego przyrządu Pilates – Spine Correctora, stworzonego przez samego Josepha Pilates. Jego charakterystyczny, zaokrąglony kształt pomaga otworzyć klatkę piersiową, wydłużyć kręgosłup i poprawić postawę. Spine Corrector pozwala też przenieść klasyczne ćwiczenia z maty na nowy wymiar – dzięki beczce angażujesz centrum ciała jeszcze skuteczniej, a przy okazji wykonujesz kompleksowy trening całego ciała.
STRETCHING I ROLOWANIE
-
To skuteczne techniki na redukcję stresu oraz złagodzenie sztywności, szczególnie dla osób spędzających długie godziny za biurkiem. Rolowanie pomaga rozluźnić napięte mięśnie i poprawić krążenie, podczas gdy stretching zwiększa elastyczność i zakres ruchu stawów, przynosząc ulgę po długotrwałym siedzeniu. Zajęcia te są również idealne dla osób uprawiających różne sporty, które mają mało czasu na rozciąganie. Podczas sesji zwracamy szczególną uwagę na techniki oddychania, które pomagają skupić się na sobie i wyciszają układ nerwowy, a relaksująca muzyka dodatkowo wspiera odprężenie.
strong & fit
- Zajęcia, które łączą w sobie elementy treningu siłowego, funkcjonalnego i kondycyjnego! To idealny wybór dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało, poprawić kondycję oraz zbudować ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia przyspieszą również spalanie tkanki tłuszczowej oraz usprawnią układ krążenia. W trakcie treningu angażujemy wszystkie główne partie mięśniowe, często z wykorzystaniem drobnego sprzętu, takiego jak gumy oporowe, małe hantle czy piłki lekarskie.
BALANS
- Balans to trening, który daje Ci wszystko, czego potrzebuje zdrowe ciało: spokój, moc i kondycję. Zaczynamy od spokojnych ćwiczeń z elementami mobilności, potem przechodzimy do intensywnych serii na nogi, ramiona, brzuch i pośladki, a kończymy stretchingiem i wyciszeniem. Całość w rytmie nastrojowej muzyki, która prowadzi Cię przez każdy etap treningu.
KOBIECA SYLWETKA
- Trening Kobieca Sylwetka to kompleksowy program, który skupia się na wzmacnianiu całego ciała poprzez ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała oraz przyborami siłowymi. Zajęcia te mają na celu modelowanie sylwetki, poprawę proporcji ciała i przyspieszenie metabolizmu, co sprzyja efektywnemu spalaniu tkanki tłuszczowej i budowaniu silnej, smukłej sylwetki.
KARDIO NA STEPACH
- Trening Kardio Na Stepach to ćwiczenia, które angażują całe ciało, łącząc elementy wydolności z ćwiczeniami wzmacniającymi. Treningowi towarzyszy energetyczna muzyka, dzięki której przyjemniej wypracujesz kondycję. To idealny sposób na spalanie kalorii, budowanie wytrzymałości i solidną dawkę energii.
zdrowy kręgosłup
- Zajęcia stworzone z myślą o tych, którzy chcą zadbać o swój kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne i poczuć ulgę w codziennym funkcjonowaniu. Podczas treningu skupiamy się na świadomym ruchu, poprawie mobilności i elastyczności kręgosłupa oraz wzmocnieniu mięśni głębokich, które odpowiadają za prawidłową postawę. Ćwiczenia są spokojne, bezpieczne i dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.
motoryka
-
Trening, który rozwija szybkość, siłę i koordynację – kluczowe elementy sprawności, dzięki którym Twoje ciało działa płynnie i bez ograniczeń. Podczas zajęć pracujemy nad wszechstronnym ruchem: poprawiamy stabilność, równowagę i elastyczność, a jednocześnie wzmacniamy całe ciało. Zajęcia typu motoryka to inwestycja w zdrowe i sprawne ciało, które dobrze reaguje na każdy rodzaj wyzwania.
