- Treningi grupowe
W grupie raźniej? No pewnie!
Szczególnie w takiej kameralnej i zapewniającej komfort każdej osobie ćwiczącej.
OFERTA LETNIA:
Pojedyncze wejście 55 zł
Pakiet 3 wejść 150 zł (ważny 8 tygodni)
Pakiet 5 wejść 250 zł (ważny 8 tygodni)
Pakiet Open nielimitowana ilość wejść 600 zł (ważny 8 tygodni)
A może wolisz spotkania indywidualne? Jeżeli tak, przejrzyj naszą ofertę treningów 1:1.
Pilates- CHARAKTERYSTYKA ZAJĘĆ
- Pilates z Piłkami- wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia stabilizację i postawę, wspierając zdrowy kręgosłup i równowagę ciała.
- Pilates Klasyczny- to zestaw ćwiczeń, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i elastyczność. Dzięki precyzyjnym ruchom pomaga zwiększyć kontrolę nad ciałem i poprawić sprawność.
- Pilates Spine Corrector - trening z wykorzystaniem przyrządu Pilates, któego charakterystyczny, zaokrąglony kształt pomaga otworzyć klatkę piersiową, wydłużyć kręgosłup i poprawić postawę.
- Pilates Burn- skupia się na wytrzymałości mięśni, wykorzystując różnorodne przybory. Regularnie wykonywany trening, poprawiając siłę, stabilizację i kondycję.
trening siłowy KETTLEBELL
-
Dzięki tej stabilnej bazie i dynamice ruchów, naturalnie budujesz siłę oraz kondycję niezbędną w codziennym funkcjonowaniu.
Trening Kettlebell opiera się na stabilizacji mięśni core, tworząc silny i bezpieczny fundament dla Twojego kręgosłupa. Specyficzna budowa odważnika wymusza stałą pracę mięśni brzucha, co pozwala jednocześnie wzmacniać plecy, pośladki oraz ramiona.
STRETCHING & CORE
-
Zajęcia Stretching & Core to odpowiedź na skutki siedzącego trybu życia, skupiając się na odbudowie siły mięśni osłabionych w wyniku długotrwałego bezruchu. Praca nas stabilizacją CORE przywraca sprawność centrum ciała i koryguje przeciążoną postawę, co idealnie uzupełnia stretching oraz rolowanie, uwalniając mięśnie ze sztywności. Całość dopełnia przyjemna muzyka, która potrafi ukoić układ nerwowy, lub zmotywować uczestników do wysiłku podczas pracy nad stabilizacją CORE.
KOBIECA SYLWETKA
- Trening Kobieca Sylwetka to kompleksowy program, który skupia się na wzmacnianiu całego ciała poprzez ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała oraz przyborami siłowymi. Zajęcia te mają na celu modelowanie sylwetki, poprawę proporcji ciała i przyspieszenie metabolizmu, co sprzyja efektywnemu spalaniu tkanki tłuszczowej i budowaniu silnej, smukłej sylwetki.
KARDIO NA STEPACH
- Trening Kardio Na Stepach to ćwiczenia, które angażują całe ciało, łącząc elementy wydolności z ćwiczeniami wzmacniającymi. Treningowi towarzyszy energetyczna muzyka, dzięki której przyjemniej wypracujesz kondycję. To idealny sposób na spalanie kalorii, budowanie wytrzymałości i solidną dawkę energii.
zdrowy kręgosłup
- Zajęcia stworzone z myślą o tych, którzy chcą zadbać o swój kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne i poczuć ulgę w codziennym funkcjonowaniu. Podczas treningu skupiamy się na świadomym ruchu, poprawie mobilności i elastyczności kręgosłupa oraz wzmocnieniu mięśni głębokich, które odpowiadają za prawidłową postawę. Ćwiczenia są spokojne, bezpieczne i dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.
trening obwodowy
-
Trening, który rozwija siłę i kondycję – kluczowe elementy sprawności, dzięki którym Twoje ciało działa płynnie i bez ograniczeń. Podczas zajęć pracujemy nad wszechstronnym ruchem: poprawiamy stabilność, funkcjonalność ruchu i elastyczność, a jednocześnie wzmacniamy całe ciało. Metoda treningu obwodowego sprawia, że
