w hello body trening na pewno znajdziesz coś dla siebie!
Sprawimy, że ruch stanie się dla Ciebie źródłem przyjemności. Z grupą doświadczonych trenerów zadbamy o Twoją mobilność i kondycję, a co za tym idzie – o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie!
A gdyby tak wzmocnić i rozruszać swoje ciało pod okiem specjalistów w fajnym i przyjaznym miejscu?
Jakie zajęcia oferujemy?
W Hello Body prowadzimy treningi: personalne, mini grupy (do 4 osób) oraz zajęcia w małych grupach (do 10 osób). W każdym przypadku szczególnie dbamy o komfort i dobre samopoczucie naszych podopiecznych. Zerknij, co możemy Ci zaoferować – na pewno znajdziesz coś dla siebie!
PILATES
To różnorodny zestaw ćwiczeń, który Cię zachwyci! Oferujemy kilka rodzajów Pilatesu na różnych poziomach zaawansowania, dzięki czemu z łatwością znajdziesz swoją ulubioną formę treningu.
KOBIECA SYLWETKA
To kompleksowy trening wzmacniający mięśnie całego ciała, który wspomaga modelowanie sylwetki i przyspiesza metabolizm. To kluczowy element w dbałości o harmonijną, kobiecą figurę.
STRETCHING I ROLOWANIE
To trening, który poprawia elastyczność mięśni, zwiększa zakres ruchu i pomaga w regeneracji po wysiłku. Regularne rozciąganie i automasaż za pomocą wałka zmniejszają napięcia, redukują ryzyko kontuzji i wspierają prawidłową postawę ciała.
trening obwodowy
Trening polega na angażowaniu wszystkich grup mięśniowych poprzez wykonywanie kilku ćwiczeń jedno po drugim, z krótkimi przerwami. Taka forma pracy wspiera rozwój siły, sprawności,
\a także poprawia wydolność organizmu.
Wyróżnia nas przyjazne podejście
Wiemy, że regularne ćwiczenia wymagają sporo samodyscypliny, często też wiążą się ze stresem. Nowe wyzwania, nowa grupa, nowy trener – nawet jeszcze nie zaczęliśmy samych treningów, a już tyle potencjalnych dylematów piętrzy nam się w głowie.
W Hello Body doskonale to rozumiemy, dlatego dbamy o to, abyś na zajęciach czuł(a) się po prostu dobrze i komfortowo. Jak to robimy?
- Na przekraczamy liczby 10 osób podczas treningów grupowych.
- Oferujemy indywidualną diagnostykę i ocenę funkcjonalną przed zajęciami, abyś miał(a) pewność, że dany trening będzie dla Ciebie odpowiedni.
- Uważnie obserwujemy, czy dane ćwiczenie wykonujesz poprawnie i ew. wprowadzamy potrzebne korekty.
- Podchodzimy indywidualnie do każdej osoby ćwiczącej - również do jej możliwości fizycznych, kondycji czy mobilności.
- Nie oceniamy, dbamy o komfort i dobre samopoczucie ćwiczących. Jeżeli czegoś nie wiesz albo masz jakieś wątpliwości, śmiało możesz nas o wszystko zapytać.
- Skupiamy się na Twoim bezpieczeństwie - zajęcia mają Ci służyć.
Przestrzeń do wynajęcia
- Chcesz prowadzić swoje grupy, warsztaty, kursy lub zajęcia tematyczne? Szukasz przestrzeni na jednorazowe wydarzenie lub cykliczne zajęcia? Z nami to możliwe! Oferujemy dwie przestronne sale ok. 43m2 w secesyjnej kamienicy - idealne dla instruktorów, którzy chcą tworzyć zajęcia w komfortowej i pięknej przestrzeni w centrum Poznania.
Plany treningowe
- Zaczynamy od szczegółowego wywiadu, diagnostyk i poznania Twoich potrzeb. Otrzymujesz indywidualny - dopasowany specjalnie pod Ciebie - skrypt z ćwiczeniami. Trenujesz we własnym zakresie - w domu lub na siłowni - spotykamy się jednak cyklicznie co sześć tygodni, aby podsumować Twoje postępy i zmodyfikować ćwiczenia.
